Vieillissement prématuré : qu'est-ce que c'est et comment le prévenir

Avertissement

Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre fournisseur de soins de santé. Les articles de Health Guide sont étayés par des recherches évaluées par des pairs et des informations provenant de sociétés médicales et d'agences gouvernementales. Cependant, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.




Vieillissement prématuré

Vous vous réveillez après une soirée, regardez dans le miroir et êtes choqué par ce que vous voyez. On a l'impression que votre peau s'est ridée pendant la nuit, vos cheveux autrefois épais semblent fins autour des tempes et sur le dessus, et bien sûr, il reste plus que quelques gris dans ce qui reste. Cela ressemble à une malédiction d'une sorcière de conte de fées, et vous pouvez l'attribuer à une très mauvaise gueule de bois, mais cela pourrait être un vieillissement prématuré.

Vitales

  • Le vieillissement est un processus naturel, mais une série de facteurs environnementaux peuvent l'accélérer.
  • Le vieillissement prématuré peut affecter à la fois votre apparence et votre santé.
  • Les signes visibles courants du vieillissement prématuré comprennent les ridules, les rides, la perte de cheveux et les taches de vieillesse qui apparaissent avant la fin de la vingtaine ou le début de la trentaine.
  • Des traitements sont disponibles pour de nombreux signes physiques du vieillissement prématuré.

Qu'est-ce que le vieillissement prématuré et à quoi ressemble-t-il ?

La seule différence entre le vieillissement standard et le vieillissement prématuré est la chronologie. Pour la plupart des gens, les ridules et les rides commencent à apparaître entre la fin de la vingtaine et le début de la trentaine, mais cela peut se produire encore plus tôt chez les personnes qui vieillissent prématurément. Cela se répercute sur n'importe quelle partie du processus de vieillissement. Le vieillissement prématuré se produit lorsque les signes du vieillissement surviennent plus tôt que d'habitude. Plus scientifiquement, le vieillissement prématuré se produit lorsque l'âge biologique d'une personne est supérieur à son âge chronologique.







Signes et symptômes du vieillissement prématuré

Bien que les ridules, les rides et les cheveux gris soient généralement les premières choses qui viennent à l'esprit lorsque nous parlons de vieillissement, cela inclut également la formation de taches solaires (également appelées taches de foie ou taches de vieillesse), la peau sèche ou qui démange, le relâchement cutané, les creux joues ou des tempes, perte de cheveux et hyperpigmentation autour de la poitrine. Le vieillissement lui-même résulte finalement de la raccourcissement de nos télomères , qui sont essentiellement des capuchons à l'extrémité de nos brins d'ADN qui protègent notre ADN des dommages. À mesure que nous vieillissons, les télomères deviennent de plus en plus courts, laissant éventuellement notre ADN exposé à des dommages, et à mesure que l'ADN se produit, des signes de vieillissement apparaissent (Shammas, 2011).

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Mais ce phénomène n'affecte pas seulement notre apparence. Lorsque la longueur des télomères devient suffisamment courte, des signes de vieillissement apparaissent et la maladie est un signe de vieillissement. Des recherches antérieures ont établi un lien entre des taux plus rapides de raccourcissement des télomères et des problèmes de santé liés à l'âge tels que les maladies coronariennes, l'insuffisance cardiaque, le diabète, l'augmentation du risque de cancer et l'ostéoporose (Shammas, 2011). Vous ne pourrez peut-être pas repérer ces choses dans le miroir, mais votre professionnel de la santé peut commencer à voir des signes, plus tôt que prévu, lors de votre examen médical annuel.

Causes du vieillissement prématuré

Étant donné que le raccourcissement des télomères se produit avec l'âge, la vitesse à laquelle ces capuchons de notre ADN raccourcissent prédit notre vitesse de vieillissement. Comme pour de nombreuses conditions biologiques, la génétique joue un rôle dans la rapidité avec laquelle nous vieillissons. Mais certains facteurs liés au mode de vie peuvent accélérer la vitesse à laquelle les télomères se raccourcissent et, par conséquent, la vitesse à laquelle nous vieillissons ou développons des signes visibles de vieillissement. La recherche a montré que la longueur des télomères est associée non seulement à la génétique et à notre environnement, mais également à notre statut social et économique, à notre poids corporel, à nos habitudes d'exercice et à nos habitudes tabagiques (Shammas, 2011).





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À ce stade, on ne peut nier les dangers du tabagisme. Mais il vaut la peine de savoir que l'habitude a également été directement liée au vieillissement accéléré de plusieurs manières. Des études montrent que le tabagisme peut activer des enzymes qui dégradent l'élasticité de votre peau, dermatologue cosmétique Dr Michele Green explique. Et d'autres recherches ont trouvé un lien entre le tabagisme et la chute des cheveux (Trüeb, 2003). En ce qui concerne notre peau, l'exposition au soleil est le principal facteur externe du vieillissement. En fait, environ 80% du vieillissement cutané du visage est due aux dommages causés par le soleil par les rayons ultraviolets (UV) (Shanbhag, 2019).





Bien que ce soient les principaux coupables, le vieillissement peut être accéléré par d'autres facteurs. Les chercheurs ont trouvé qu'une seule nuit de sommeil insuffisant, par exemple, active des voies qui accélèrent le vieillissement biologique chez l'homme (AASM, 2018).

Bien que nous n'ayons pas encore défini de régime alimentaire précis qui ralentisse le vieillissement, nous savons que certains micronutriments aident à contrer les dommages cellulaires qui peuvent contribuer au processus de vieillissement. L'un des processus métaboliques qui accélère le vieillissement est connu sous le nom de stress oxydatif, ce qui arrive quand le corps a des niveaux élevés de composés appelés espèces réactives de l'oxygène (ROS).

Ces substances, également appelées radicaux libres, peuvent endommager les lipides, les protéines et même l'ADN de notre corps (Schieber, 2014). Mais les ROS ne sont nocifs que lorsqu'ils ne sont pas équilibrés par des antioxydants, c'est pourquoi une alimentation riche en micronutriments, notamment les fruits et légumes, qui contiennent des antioxydants, peut aider à ralentir le processus de vieillissement.

Traitement du vieillissement prématuré

La première ligne de traitement, que vous soyez préoccupé par le vieillissement prématuré interne ou externe, consiste à limiter les comportements connus pour accélérer le processus. Cela signifie adopter des habitudes saines que nous entendons tous maintes et maintes fois, comme arrêter de fumer pour prévenir les dommages à l'ADN, faire suffisamment d'exercice et adopter une alimentation saine pour corriger les carences nutritionnelles et augmenter notre apport en antioxydants qui peuvent aider à contrer les dommages oxydatifs. Mais bon nombre des signes physiques extérieurs du vieillissement prématuré peuvent désormais également être traités avec des traitements ciblés.

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Affaissement de la peau et rides

Le marché est plus que saturé de moyens de traiter les signes de vieillissement cutané prématuré. Les plus grandes préoccupations que le Dr Green voit chez les clients qui discutent du vieillissement prématuré sont la perte d'élasticité et la formation de ridules et de rides. Les produits de comblement injectables tels que Restylane, Sculptra et Juvéderm peuvent remplacer le collagène perdu, explique-t-elle. En repulpant la peau, ils lissent instantanément les rides. Elle mentionne également Fraxel Dual, un type de traitement au laser, comme une méthode efficace pour améliorer de nombreux signes de vieillissement prématuré de la peau.

En fait, selon le Dr Green, Fraxel Dual traite non seulement les taches brunes, les ridules et les rides, mais incite également le corps à favoriser sa guérison naturelle, en remplaçant la vieille peau endommagée par de nouvelles cellules cutanées, du collagène et de l'élastine, améliorant ainsi l'ensemble texture et teint de la peau. Mais cela ne fait qu'effleurer la surface des produits anti-rides disponibles actuellement.

Peau sèche ou qui démange

Certaines personnes peuvent simplement avoir besoin d'hydrater leur peau si elles attrapent tôt le vieillissement prématuré. La couche la plus externe de notre peau, l'épiderme, produit de l'acide hyaluronique , une substance naturelle fabriquée par votre corps qui retient l'eau afin de garder les tissus hydratés. Malheureusement, la production ralentit avec l'âge et la peau sèche qui en résulte peut exacerber l'apparence des rides et ridules (Ganceviciene, 2012).

L'acide hyaluronique est également connu comme l'aimant d'humidité en raison de sa capacité à retenir mille fois son poids en eau, explique le Dr Green, ajoutant qu'il fait des merveilles pour désaltérer la peau déshydratée en restaurant son équilibre de pH et son niveau d'humidité, laissant la peau rosée et rajeunie. . Heureusement, c'est maintenant un ingrédient couramment utilisé dans les crèmes hydratantes.

Chute de cheveux

La perte de cheveux prématurée due au tabagisme peut être réversible ou non en cessant de fumer. Au fil du temps, le tabagisme peut causer des dommages permanents aux follicules pileux ou même déclencher prématurément une alopécie androgénique (calvitie masculine/féminine) (Trüeb, 2003).

Arrêter de fumer empêchera tout dommage supplémentaire et, potentiellement, la perte de cheveux. Si tu as alopécie androgénique , il existe plusieurs traitements qui aident à faire repousser les cheveux, tels que le minoxidil et le finastéride.

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Le vieillissement prématuré peut-il être inversé ?

Dans l'ensemble, inverser le vieillissement prématuré est un processus en deux parties : vous devrez traiter les signes du vieillissement avec certaines des méthodes mentionnées ci-dessus, puis vous devrez ralentir la vitesse à laquelle vous vieillissez biologiquement. Des choix de mode de vie tels que réduire le stress, ne pas fumer, manger sainement et faire de l'exercice peuvent tous aider à ralentir le raccourcissement des télomères, ce qui peut aider à ralentir le vieillissement global (Shanbhag, 2019). Mais il existe également des approches ciblées que vous pouvez adopter pour ralentir le vieillissement dans des zones spécifiques susceptibles de montrer des signes de vieillissement prématuré.

Ralentir le vieillissement cutané

Vous pouvez voir les meilleurs résultats en termes de ralentissement du vieillissement de votre peau en travaillant avec un dermatologue pour élaborer une routine de soins de la peau qui prévient de nombreuses affections cutanées courantes, en adoptant des habitudes saines qui se répercutent également sur l'apparence de votre peau (comme une alimentation saine et dormir suffisamment) et potentiellement subir des procédures dermatologiques rajeunissantes.

Selon le Dr Green, de nombreux ingrédients peuvent être bénéfiques pour la peau et devraient faire partie des produits de soin de la peau de votre régime quotidien, notamment :

  • Rétinoïdes : Cette famille de composés est composée de formes de vitamine A (rétinol), ou de dérivés de la vitamine (comme la trétinoïne) qui est l'étalon-or de l'anti-vieillissement, selon le Dr Green, qui conseille également qu'ils sont meilleurs quand utilisé la nuit pour réduire les ridules et les rides.
  • Peptide : Le Dr Green explique que ces protéines méritent une place dans votre routine de soins de la peau car elles stimulent la croissance de nouvelles cellules et facilitent le renouvellement cellulaire pendant votre sommeil. Les peptides stimulent également la production de collagène, une protéine responsable de la fermeté et de la souplesse de la peau, ajoute-t-elle.
  • Vitamine C: La vitamine C est l'un des antioxydants les plus puissants. Cet ingrédient de soin de la peau combat les dommages causés par les radicaux libres et protège la peau des rayons UVA et UVB. Dr. Green aime également cet ingrédient car il aide à la production de collagène, éclaircit la peau, réduit la décoloration et adoucit les ridules et les rides.
  • Alpha-hydroxy acides (AHA) : Les producteurs de crème anti-rides incluent des acides alpha-hydroxy pour leurs propriétés exfoliantes, explique le Dr Green. Les AHA découvrent de nouvelles cellules cutanées en dissolvant la couche supérieure des cellules mortes de la peau, et la disparition des anciennes cellules cutanées révèle une peau plus récente et plus lisse. Des exemples d'AHA que vous pouvez voir dans les produits de soin de la peau sont l'acide glycolique et l'acide lactique.
  • Crème solaire: Étant donné que les rayons UV sont l'une des principales causes du vieillissement prématuré de la peau, contrer leurs effets est l'une des meilleures mesures que vous puissiez prendre pour assurer un vieillissement normal de votre peau et aider à prévenir le cancer de la peau (Fondation du cancer de la peau, 2019). Recherchez des formules qui ont un SPF 30 ou plus.

Le Botox ou d'autres neuromodulateurs peuvent également être une option. Ces injections gèlent efficacement certains muscles du visage afin de lisser les rides et ridules. Mais ils peuvent aussi être préventifs. Empêcher les muscles du visage de bouger les empêche également de faire des mouvements répétitifs qui peuvent former ou approfondir des rides sur le visage.

Chute de cheveux

Vous n'êtes certainement pas seul si vous souffrez d'une perte de cheveux à la suite d'un vieillissement prématuré. Environ 80 millions de personnes aux États-Unis souffrent d'alopécie androgénique, selon l'Académie américaine de dermatologie. Mais il existe des traitements. Le minoxidil peut aider à faire repousser les cheveux sur le dessus de la tête, et le finastéride peut aider à ralentir ou à arrêter la calvitie chez de nombreux hommes (la spironolactone est une option pour les femmes), et ce sont loin d'être les seules options. Les greffes de cheveux, le microneedling, la thérapie au laser et les injections de corticostéroïdes peuvent tous aider à faire repousser les cheveux (AAD, n.d.).

Les références

  1. American Academy of Dermatology (AAD) – Perte de cheveux : diagnostic et traitement (n.d.). Récupéré le 21 juillet 2020 de https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
  2. Académie américaine de médecine du sommeil (AASM). (2018, 09 mars). Privation partielle de sommeil liée au vieillissement biologique chez les personnes âgées. Récupéré le 30 juillet 2020 de https://aasm.org/partial-sleep-deprivation-linked-to-biological-aging-in-older-adults/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Stratégies anti-âge de la peau. Dermato-Endocrinologie, 4(3), 308-319. doi:10.4161/derm.22804. Récupéré de https://www.tandfonline.com/doi/full/10.4161/derm.22804
  4. Schieber, M., & Chandel, N. (2014). Fonction ROS dans la signalisation redox et le stress oxydatif. Biologie actuelle, 24 (10). doi:10.1016/j.cub.2014.03.034, R453-R462. Récupéré de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055301/
  5. Shammas, MA (2011). Télomères, mode de vie, cancer et vieillissement. Opinion actuelle en nutrition clinique et soins métaboliques, 14 (1), 28-34. doi:10.1097/mco.0b013e32834121b1. Récupéré de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21102320/
  6. Shanbhag, S., Nayak, A., Narayan, R. et Nayak, U. Y. (2019). Anti-âge et écrans solaires : changement de paradigme dans les cosmétiques. Bulletin pharmaceutique avancé, 9(3), 348-359. doi:10.15171/apb.2019.042. Récupéré de https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31592127/
  7. Fondation du cancer de la peau. (2019, 21 novembre). Commentaires de la Skin Cancer Foundation sur l'étude d'absorption d'ingrédients de crème solaire. Récupéré le 31 juillet 2020 de https://www.skincancer.org/press/2019-the-skin-cancer-foundation-comments-on-sunscreen-ingredient-absorption-study/
  8. Trüeb R. M. (2003). Association entre tabagisme et chute de cheveux : une autre opportunité pour l'éducation à la santé contre le tabagisme ?. Dermatologie (Bâle, Suisse), 206(3), 189-191. https://doi.org/10.1159/000068894 . Récupéré de https://www.karger.com/Article/Abstract/68894
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