Nettoyage du foie : un moyen sûr de perdre du poids ?

Nettoyage du foie : un moyen sûr de perdre du poids ?

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Si vous avez recherché des moyens rapides et faciles de perdre des ballonnements et du poids, vous avez peut-être rencontré des recommandations pour faire un nettoyage du foie ou une désintoxication du foie.

Le nettoyage du foie ou la détoxification du foie peuvent sembler fonctionner pour la perte de poids. Et si vous avez eu du mal à gérer votre poids ou à avoir des ballonnements, l'idée de nettoyer et de vous désintoxiquer sonne probablement aussi très bien !

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Avant de faire un nettoyage, voyons ce que fait le foie, ce que font les nettoyages du foie et s'ils peuvent vous aider à perdre du poids.

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Que fait le foie ?

Le foie est responsable de plus de 500 processus corporels différents. Il est si important pour votre vie qu'il contient même le mot vivre.

Un foie sain fait beaucoup de choses essentielles. Voici quelques-uns des travaux du foie ( Vernon, 2020 ):

  1. Métabolise les nutriments de votre système digestif pour une absorption optimale et stocke les vitamines et les minéraux comme le fer et la vitamine A
  2. Décompose les médicaments - qu'ils soient en vente libre, prescrits ou récréatifs
  3. Traite l'alcool
  4. Élimine les toxines et démantèle les vieux globules rouges de la circulation
  5. Aide à maintenir les niveaux de sucre dans le sang grâce à la production et à la libération de glycogène
  6. Filtre l'approvisionnement en sang, éliminant l'ammoniac, la bilirubine et d'autres substances nocives
  7. Produit et stocke les facteurs de coagulation des cellules sanguines
  8. Équilibre le cholestérol et certaines hormones
  9. Fabrique des substances nécessaires au système immunitaire

Qu'est-ce qui peut affecter votre fonction hépatique?

Le foie est assez bon pour se détoxifier. Vous avez peut-être même entendu dire que les gens peuvent recevoir une greffe partielle du foie et que leur foie repousse ou se régénère. Cette repousse témoigne de l'incroyable capacité du foie à prendre soin de lui-même pour qu'il continue de fonctionner normalement. Cependant, certaines conditions médicales ou habitudes environnementales/de mode de vie peuvent blesser, et dans certains cas, endommager de façon permanente, le foie (Vernon, 2020).

La cirrhose est une maladie qui affecte le foie et, dans certains cas, peut l'endommager de façon permanente. La cirrhose provoque la formation de nodules à l'intérieur du foie et la fibrose, une forme de tissu cicatriciel qui est dur. Lorsqu'un foie devient cirrhotique (durci), les bonnes et les mauvaises substances se bloquent dans ces voies rétrécies, durcies et fermées. Ils n'ont nulle part où aller. Les vitamines, les minéraux, le glycogène et les facteurs de coagulation du sang restent coincés à l'intérieur du foie, n'atteignant pas le reste du corps pour fournir l'énergie et le carburant qu'ils devraient. Les substances nocives des médicaments ou les sous-produits des fonctions corporelles s'accumulent et le foie ne peut pas les excréter ou les éliminer ( Sharma, 2020 ).

Le risque de maladie du foie et de cirrhose peut provenir de nombreux facteurs différents, notamment (Sharma, 2020) :

  • Infections —y compris l'hépatite B, l'hépatite C et l'hépatite D
  • La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) « Ceci est également connu sous le nom de stéatose hépatique liée à l'obésité, et il est en augmentation. Environ 20 à 30% des habitants des pays occidentaux souffrent d'une forme ou d'une autre de cette maladie. Les scientifiques estiment que 80 à 90 % des adultes obèses et 40 à 70 % des enfants obèses souffrent de NAFLD. La NAFLD est une maladie silencieuse, la plupart des gens ne présentant aucun symptôme. Cependant, cette maladie peut évoluer vers une fibrose, une cirrhose et même un cancer du foie ( Kudaravalli, 2020 ).
  • Produits chimiques —Alcool, drogues, médicaments oraux (y compris ceux en vente libre, en particulier l'excès d'acétaminophène/Tylenol), consommation de drogues par voie intraveineuse et exposition à des produits chimiques nocifs pour le foie
  • Maladies génétiques et héréditaires du foie— y compris des blocages sanguins au foie, des triglycérides élevés ou des taux de potassium chroniquement bas
  • Cancer du foie

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Quels sont les symptômes des personnes atteintes de lésions hépatiques ?

Certaines personnes ne présentent aucun symptôme et ne découvrent qu'elles ont un problème de foie que lorsqu'elles subissent un examen physique, une analyse ou une prise de sang. D'autres peuvent présenter de nombreux symptômes, tels que (Sharma, 2020) :

  • Un foie hypertrophié
  • Pancréatite chronique et calculs biliaires
  • Anémie et troubles de la coagulation
  • Problèmes rénaux
  • Jaunisse ou jaunissement de la peau et des yeux
  • Veines d'araignée et rougeur de la peau
  • Changements de doigts et d'ongles
  • Menstruations irrégulières pour les femmes; impuissance chez les hommes

Les partisans des nettoyages du foie incluent d'autres symptômes comme un signe que le foie est lent et pourrait faire avec la détoxification du foie. Certains de ces symptômes qu'ils énumèrent ont des causes multiples, et le foie peut ne pas être directement responsable. Ceux-ci inclus:

  • Ballonnements
  • Reflux d'acide
  • Constipation
  • Dépression et épuisement
  • Petit appétit
  • Se sentir en sueur tout le temps

Les nettoyages et détoxifications du foie sont-elles sûres ?

Les nettoyages du foie sont vendus sous forme de suppléments, de boissons ou de thés. Ils disent qu'ils vous aident à nettoyer votre foie des résidus des nombreux travaux qu'il effectue.

Les plantes médicinales ont été utilisées pour traiter et prévenir les maladies, y compris les maladies du foie, depuis l'Antiquité. La plupart des nettoyants pour le foie contiennent des matières végétales à base de plantes. Ils peuvent inclure la plante entière, les feuilles, les tiges, les racines ou les graines. Ils proviennent du monde entier, dont beaucoup proviennent d'Inde et de Chine ( Adewusi, 2010) .

La plupart des gens croient que la détoxification naturelle du foie signifie automatiquement sans danger et sans danger, mais ce n'est pas nécessairement le cas ( Mengual Moreno, 2015 ).

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Regardons ce que beaucoup de ces nettoyants contiennent.

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Quels sont les ingrédients d'un nettoyage du foie ?

Certaines des herbes trouvées dans les cures de désintoxication du foie comprennent :

Chardon Marie ou silymarine est connu pour avoir des effets anti-inflammatoires, antioxydants, protecteurs du foie et du cœur. Les scientifiques continuent de rechercher cette plante pour le foie et d'autres problèmes de santé ( Del Prête, 2012) . Ce produit est disponible sous le nom de chardon-Marie. Vous le verrez dans presque tous les suppléments pour le foie, poudre de nettoyage du foie ou thé de nettoyage du foie.

Racine de réglisse , semblable au chardon-Marie, est connu pour ses effets anti-inflammatoires sur le foie (Del Prete, 2012). Ce produit est vendu sous le nom de réglisse et se trouve dans de nombreux produits à base de plantes, pas seulement dans les détox du foie.

Phyllanthus, en particulier phyllanthus amarus, est utilisé dans la médecine ayurvédique indienne. Il est historiquement connu pour aider les problèmes digestifs en tant qu'antiseptique (Del Prete, 2012). Très peu de suppléments sont vendus uniquement sous forme de phyllanthus. On le trouve dans des formules combinées, y compris Life Extension NAD et Gundry MD Bio-Complex.

Curcuma a été testé et montre une innocuité même à fortes doses (Del Prete, 2012). Le curcuma peut être trouvé sous forme de supplément, de thé et de suppléments combinés, de poudres et de thés.

Bétaïne , généralement appelées enzymes digestives, provient de la betterave sucrière et peut aider les personnes dont les problèmes de foie sont causés par des problèmes circulatoires (Del Prete, 2012). Ceci est vendu sous le nom d'homocystéine ou d'enzymes super digestives.

Quercétine , présent dans les pommes et les oignons, est anti-inflammatoire et aide à traiter les problèmes liés aux vaisseaux sanguins du foie (Del Prete, 2012). Ce produit est vendu seul.

Pissenlit a longtemps été décrite comme une herbe détoxifiante naturelle. Le pissenlit fait partie de nombreux nettoyages du foie et autres suppléments détoxifiants ( Lis, 2019 ). Le pissenlit est disponible seul, avec d'autres herbes dans des suppléments et des formules, et sous forme de thé.

Racine de bardane, semblable au pissenlit, est également considéré par certains comme une désintoxication utile, en particulier en médecine traditionnelle chinoise (MTC). Ce produit est disponible en complément seul ou en préparations combinées ou en thé ( Romualdo, 2020 ).

La plupart des nettoyages du foie combinent tout ou partie de ces ingrédients de soutien du foie dans leur détoxification du foie. D'autres peuvent ajouter du thé vert ou de la vitamine C.

Pourquoi les nettoyages du foie peuvent être dangereux

L'utilisation de suppléments à base de plantes pour le nettoyage du foie, les bouffées de chaleur et la désintoxication a augmenté aux États-Unis et dans le monde. Dans le même temps, le taux de blessures induites par les plantes et les compléments alimentaires (HDS) a également augmenté. Actuellement, les scientifiques de l'Institut national de la santé (NIH) et les spécialistes du foie estiment que 20 % des dommages au foie sont directement causés par des blessures causées par des compléments alimentaires à base de plantes ( Navarro, 2017 , König, 2021 ).

Les nettoyages du foie sont principalement composés d'herbes et de plantes. La force et la qualité des plantes diffèrent en raison des environnements de croissance, des pratiques de récolte, de la préparation et de l'extraction des herbes. Cela signifie qu'il est difficile de connaître la quantité de puissance des herbes à l'intérieur de votre cure de désintoxication du foie (Del Prete, 2012).

Il n'y a pratiquement aucun obstacle pour que les gens obtiennent des désintoxications du foie. Les nettoyants pour le foie et autres produits détoxifiants peuvent être achetés dans les pharmacies, les supermarchés, les magasins d'aliments naturels et sur Internet. Les gens peuvent être sensibles à certaines des herbes contenues dans les nettoyants pour le foie et peuvent même ne pas en connaître la qualité ou la quantité. L'industrie des suppléments n'est pas bien réglementée et la FDA n'évalue pas officiellement la sécurité et l'efficacité de ces produits (Mengual-Moreno, 2015).

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Le traitement des lésions hépatiques du HDS peut être difficile. Les professionnels de santé recommandent d'arrêter immédiatement l'utilisation du produit. Les chercheurs s'efforcent d'améliorer ou d'introduire de nouvelles technologies pour lutter contre ces lésions hépatiques (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

Quelle est la meilleure façon de détoxifier votre foie ?

Il existe plusieurs ajustements de style de vie que vous pouvez faire pour aider à désintoxiquer votre foie sans avoir recours à des nettoyages dangereux.

Changez votre alimentation

La plupart des gens reconnaissent à quel point il est difficile de perdre du poids. Certains essaieront même de nettoyer le foie pour perdre ces kilos en trop. Les scientifiques et les professionnels de la santé reconnaissent l'association claire entre la stéatose hépatique non alcoolique et l'obésité. Actuellement, il n'existe aucun traitement médicamenteux pour la stéatose hépatique non alcoolique, un problème croissant dans le monde ( Perdomo, 2019 ).

Les chercheurs étudient les effets de plusieurs régimes alimentaires sains, y compris le diète méditerranéenne , et en incorporant des graisses saines, des grains entiers, des fibres et plus de légumes pour une perte de poids durable ( Place Torres, 2019 ).

Pratiquement tous les programmes de nettoyage du foie ou de détoxification du foie recommandent de supprimer les aliments et les boissons qui pourraient alourdir le corps et le foie, dans le cadre du protocole de pré-nettoyage. Cela comprend les aliments transformés, le sucre, la caféine, les gras trans et l'alcool. Ces modifications du mode de vie sont utiles à tout le monde et doivent être effectuées, que vous prévoyiez ou non de nettoyer votre foie ou tout autre organe.

Il existe une connexion entre le foie et d'autres organes de la digestion, connue sous le nom d'axe intestin-foie. Les scientifiques recommandent d'augmenter les fibres alimentaires pour modifier positivement la digestion et le métabolisme des aliments afin d'améliorer la santé du foie ( Kieffer, 2016) .

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Diminuez votre consommation de produits chimiques

Limitez ou diminuez votre consommation d'alcool. Les hommes de moins de 65 ans peuvent boire deux verres standard par jour pour un total de 28 g d'alcool ; plus de 65 ans, un seul verre par jour est recommandé. Les femmes de tout âge devraient se limiter à un verre standard totalisant 14 g d'alcool par jour. Votre foie transforme l'alcool, et il est préférable de boire avec modération pour garder votre foie en bonne santé ( Kalinowski, 2018 ).

Les professionnels de la santé mettent en garde en utilisant uniquement des médicaments sur ordonnance et en vente libre comme indiqué. Votre foie est l'un des principaux organes pour métaboliser tous les médicaments, alors choisissez vos médicaments avec soin et ne prenez que ceux recommandés par votre professionnel de la santé. L'acétaminophène, communément appelé Tylenol ou paracétamol, peut causer de graves dommages au foie lorsqu'il est pris en excès. Sachez que certains analgésiques sur ordonnance ont ajouté de l'acétaminophène à leur formule. Demandez conseil à un médecin pour savoir quelle limite sécuritaire d'acétaminophène est pour vous. Si vous prenez régulièrement des médicaments, consultez votre professionnel de la santé pour savoir s'il est sécuritaire de consommer de l'alcool pendant que vous prenez votre médicament ( Yoon, 2016 ).

Etre pro-actif

Faites-vous vacciner contre l'hépatite. Il existe des vaccins contre l'hépatite A et B (pas C, D ou E) pour protéger votre foie contre ces virus. Le sang transporte des virus de l'hépatite (A à E), alors soyez prudent avec tout ce qui peut contenir même des particules de sang microscopiques, comme des outils de manucure mal désinfectés, des aiguilles de tatouage, des rasoirs partagés ou des brosses à dents. Ne partagez pas vos aiguilles pour les médicaments injectables, qu'ils soient prescrits ou non ( Hodgen, 2021 ).

Pratiquez des relations sexuelles protégées, car les fluides corporels peuvent également transporter des virus qui peuvent attaquer le foie (Hodgens, 2021).

En fin de compte, la plupart des nettoyages du foie peuvent être dangereux et nuire au foie. Bien que certaines herbes et plantes contenues dans les suppléments, les poudres, les teintures ou les thés aient des preuves de leur efficacité, aucun de ces produits n'est réglementé. Ils peuvent contenir trop ou trop peu d'herbes censées aider. De plus, l'origine des herbes et des plantes et le processus d'extraction affectent la qualité et l'efficacité du produit. Protégez votre foie en mangeant sainement, en diminuant l'alcool et en faisant attention à tous vos médicaments.

Les références

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