L'impact du fenugrec sur la production de testostérone dans le corps

Avertissement

Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre fournisseur de soins de santé. Les articles de Health Guide sont étayés par des recherches évaluées par des pairs et des informations provenant de sociétés médicales et d'agences gouvernementales. Cependant, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.




Qu'est-ce que le fenugrec ?

Le mot fenugrec (Trigonella foenum-graecum) est dérivé du latin faenugraecum, signifiant foin grec. C'est une herbe qui est cultivée depuis des milliers d'années à la fois pour l'alimentation et à des fins médicinales. Le fenugrec est originaire du sud de l'Europe et de la Méditerranée, mais est maintenant cultivé dans de nombreuses régions du monde, notamment en Asie, en Afrique du Nord et en Europe. Cette plante à l'odeur de sirop d'érable appartient à la famille des plantes des Fabacées et est apparentée au soja, aux pois chiches et à la réglisse, entre autres. En cuisine, il est couramment utilisé dans les cuisines indienne, turque, iranienne et égyptienne. Il peut également être trouvé sur les étagères des magasins sous le nom de methi, le nom hindi, oriya, bengali, punjabi et ourdou pour la même plante, ou hu lu ba, le nom chinois.

Vitales

  • Le fenugrec est une plante couramment utilisée en médecine traditionnelle et alternative.
  • Le fenugrec peut avoir un impact positif sur la production de testostérone dans le corps, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour prouver ses effets.
  • Les résultats des essais cliniques sont mitigés pour l'utilisation du fenugrec dans le diabète et l'allaitement.
  • Le fenugrec est généralement sans danger et bien toléré chez les adultes, mais il peut parfois entraîner des effets secondaires tels que nausées, vomissements, diarrhée et gaz.

Quels sont les bienfaits du fenugrec sur la santé ?

En tant qu'aliment, le fenugrec est une bonne source de protéines et de calcium. Les graines de fenugrec, en particulier, sont riches en fibres alimentaires, en vitamines B et en minéraux alimentaires. Mais qu'en est-il de l'utilisation du fenugrec à des fins médicinales ?







Le fenugrec est utilisé en médecine traditionnelle depuis plus d'un millénaire. Il est censé traiter une grande variété de problèmes de santé, allant du diabète à un faible taux de testostérone. Certains praticiens de médecine alternative disent qu'il a des effets anti-inflammatoires et antioxydants et qu'il peut abaisser le taux de cholestérol et entraîner une perte de poids. Les graines de fenugrec, les feuilles de fenugrec et les extraits de fenugrec ont tous été utilisés. Il peut être préparé en tisane, poudres, pilules, cataplasmes et autres formulations. Examinons les preuves scientifiques derrière certaines de ces affirmations pour voir si elles tiennent.

Fenugrec et testostérone

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À mesure que les hommes vieillissent, les niveaux de testostérone chutent naturellement. Une grande étude des National Institutes of Health (NIH) ont signalé qu'un faible taux de testostérone (également appelé faible T) affectait 20 % des hommes dans la soixantaine, 30 % des hommes dans la soixantaine et 50 % des hommes de plus de 80 ans (Harman, 2001). Il est compréhensible que de nombreux hommes cherchent des moyens d'augmenter leur taux de testostérone, surtout lorsqu'ils vieillissent.





Le fenugrec peut avoir un impact positif sur la production de testostérone dans le corps. Le fenugrec contient saponines furostanoliques , qui augmenteraient les niveaux de testostérone en bloquant l'aromatase et la 5-alpha-réductase, deux enzymes qui consomment de la testostérone pour produire d'autres hormones (Wankhede, 2016). Dans un étude de 88 hommes par des chercheurs en Corée, les volontaires ont reçu un supplément d'extraits de fenugrec et de Lespedeza cuneata, une plante également connue sous le nom de trèfle chinois (Park, 2018). Par rapport au placebo, les hommes qui ont reçu le supplément à base de plantes présentaient des augmentations significatives de leur taux de testostérone et de leurs symptômes généraux de faible T. En une autre petite étude sur 30 hommes au Texas, les hommes ont reçu soit un supplément de fenugrec, soit un placebo (Wilborn, 2010). Les hommes qui ont reçu le supplément de fenugrec ont augmenté leur taux sanguin de testostérone par rapport aux hommes qui ont reçu un placebo.

cependant, autres études n'ont montré aucun effet sur la testostérone avec une supplémentation en fenugrec (Bushey, 2009). UNE revue de la recherche publié sur le fenugrec et d'autres suppléments à base de plantes a révélé que sur sept études totales sur le fenugrec chez l'homme, quatre ont montré des améliorations de la testostérone tandis que les résultats des trois autres étaient indéterminés (Balasubramanian, 2019).





Jusqu'à présent, les études sur la testostérone étaient de petite taille et beaucoup d'entre elles ont été soutenues par les fabricants de suppléments de fenugrec. Des recherches supplémentaires doivent être menées dans ce domaine pour déterminer de manière concluante les effets du fenugrec sur la testostérone. Si vous vous inquiétez d'un faible T, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour tester vos niveaux de testostérone et déterminer le traitement qui vous convient.

Fenugrec et diabète

Le fenugrec est largement utilisé au Moyen-Orient et en Asie comme médecine traditionnelle pour traiter le diabète. En Arabie saoudite, en Irak, à Oman et en Jordanie, c'est l'un des trois remèdes à base de plantes les plus courants pour le diabète (Alsanad, 2018). À l'échelle mondiale, le diabète est un énorme problème—le Organisation mondiale de la santé (OMS) estime qu'en 2014, environ 1 adulte sur 12 dans le monde souffrait de diabète (OMS, s.d.) (Get Roman, s.d.). On pense que le fenugrec abaisse la glycémie chez les diabétiques en encourageant la sécrétion d'insuline et en améliorant l'utilisation du glucose (sucre) dans le reste du corps.

Plusieurs études ont examiné si le fenugrec est utile ou non dans le diabète. Les effets dans les essais cliniques ont été mitigés jusqu'à présent. Dans quelques études , il y a un avantage vu dans baisse de la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2 (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). Dans autres , il n'y a eu aucun effet (Florentin, 2019). Les essais qui ont été faits avec le fenugrec jusqu'à présent ont été petits et beaucoup d'entre eux ont été mal conçus.

Dans l'ensemble, il n'y a pas assez de preuves concluantes qui soutiennent l'utilisation du fenugrec comme antidiabétique. le Administration des aliments et des médicaments a déterminé que le fenugrec est «généralement reconnu comme sûr», mais ne l'a approuvé pour aucun usage médicinal (FDA, 2019). Si vous décidez d'utiliser le fenugrec pour traiter votre diabète, veuillez en informer votre professionnel de la santé.

Fenugrec et allaitement

Alors que de plus en plus de recherches sont publiées pour soutenir les avantages pour la santé de l'allaitement maternel par rapport au lait artificiel, il y a eu beaucoup d'intérêt pour les nouvelles mères qui allaitent leurs nourrissons. En fait, tant le QUI et le Académie américaine de pédiatrie recommander l'allaitement pendant les six premiers mois de la vie d'un bébé. (OMS, s.d.) (Eidelman, 2012). Cependant, 10 à 15 % de toutes les mères allaitantes sont incapable de produire assez de lait pour leur enfant (Lee, 2016). Pour résoudre ce problème, de nombreuses femmes se sont tournées vers le fenugrec. Le fenugrec est populaire sur de nombreux blogs sur le bien-être sur Internet comme moyen d'augmenter la production de lait (également connu sous le nom de galactagogue) sans l'utilisation de médicaments. Mais existe-t-il des preuves scientifiques à l'appui de l'utilisation du fenugrec pour l'allaitement ?

Deux revues de la recherche sur l'utilisation du fenugrec pour augmenter la production de lait ont été publiées. La première, par l'Université de Tulane , a constaté que sur deux essais randomisés qui utilisaient le fenugrec et le testaient contre un placebo, un seul montrait qu'il avait un effet positif (Bazzano, 2016). La deuxième , par des chercheurs en Malaisie, a utilisé une technique (également connue sous le nom de méta-analyse) pour analyser ensemble les résultats de quatre études sur le fenugrec (Khan, 2018). Il a montré des résultats positifs, mais les effets étaient plus faibles que ceux de deux autres suppléments à base de plantes.

Dans l'ensemble, il n'y a pas suffisamment de preuves concluantes qui soutiennent l'utilisation du fenugrec pour augmenter la lactation. Et parce que la recherche sur le fenugrec est limitée, on ne sait pas très bien comment le fenugrec passe dans le lait maternel et s'il affecte un bébé pendant l'allaitement. Encore une fois, la Food and Drug Administration a déterminé que le fenugrec est «généralement reconnu comme sûr» et présente de faibles risques de toxicité, mais ne l'a approuvé pour aucun usage médical (FDA, s.d.). Si vous décidez d'utiliser le fenugrec pour vous aider à produire du lait maternel, veuillez en informer votre professionnel de la santé.

Effets secondaires potentiels de l'utilisation du fenugrec

Le fenugrec est généralement sans danger et bien toléré chez les adultes. Cependant, l'utilisation du fenugrec peut parfois conduire à Effets secondaires tels que nausées, vomissements, diarrhée, problèmes digestifs, maux d'estomac et gaz (Bethesda, 2019). Autre, effets secondaires plus graves ont été observés, tels que des exacerbations de l'asthme, des lésions hépatiques et, dans un cas, une réaction médicamenteuse de la peau potentiellement mortelle appelée nécrolyse épidermique toxique (Bentele-Jaberg, 2015). Il existe également un risque de réactions médicamenteuses avec les médicaments contre le diabète et la warfarine ou d'autres anticoagulants. Si vous êtes allergique aux arachides ou à d'autres légumineuses, sachez qu'il existe un risque de réaction allergique au fenugrec. Femmes enceintes ne devrait pas prendre de fenugrec car cela pourrait affecter les contractions utérines (Abdo, 1969). Là peut aussi être un risque qu'il encourage la croissance du cancer hormono-sensible chez les femmes (Sreeja, 2010). On ne sait pas non plus si des doses très élevées de fenugrec sont toxiques—une sourcesuggère de prendre moins de 350 mg par kg de poids corporel par jour (Drugs.com, 2018).

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Une remarque sur toutes les règles de la FDA sur tous les compléments alimentaires : contrairement aux médicaments, les fabricants n'ont pas besoin de prouver l'innocuité ou l'efficacité de leurs produits avant leur mise sur le marché. Comme pour tout supplément, le fenugrec ne doit pas remplacer les médicaments que votre professionnel de la santé vous a prescrits.

Parlez à votre fournisseur de soins de santé de chaque supplément de santé que vous utilisez. Ils peuvent vous fournir des conseils médicaux, vous aider à évaluer les risques et les avantages et s'assurer que vous restez en sécurité pendant que vous gérez votre santé.

Les références

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