Bloqueurs de cortisol : tout ce que vous devez savoir

Avertissement

Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre fournisseur de soins de santé. Les articles de Health Guide sont étayés par des recherches évaluées par des pairs et des informations provenant de sociétés médicales et d'agences gouvernementales. Cependant, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.




Le cortisol est un produit chimique dans le corps qui est souvent appelé l'hormone du stress. Lorsque vous êtes stressé, votre hypophyse (qui est à la base du cerveau) sécrète une substance appelée hormone adrénocorticotrope (ACTH). L'ACTH, à son tour, déclenche la libération de cortisol par les glandes surrénales (qui se trouvent au-dessus des reins). Cette libération supplémentaire de cortisol commence ce qu'on appelle communément la réaction de combat ou de fuite. Le cortisol augmente également la glycémie et la tension artérielle, entraîne une prise de poids et affecte votre humeur.

Vitales

  • Le cortisol est une hormone libérée par les glandes surrénales en réponse au stress.
  • Des niveaux élevés de cortisol augmentent votre risque de maladie cardiaque, de diabète, d'hypertension artérielle et d'autres conditions médicales.
  • Les bloqueurs de cortisol abaissent les niveaux de cortisol ou l'empêchent de fonctionner.
  • Les aliments qui peuvent réduire les niveaux de cortisol comprennent le chocolat noir, le thé et les probiotiques, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
  • Des suppléments comme l'huile de poisson (une source d'acides gras oméga-3) et l'ashwagandha peuvent diminuer les niveaux de cortisol.

Bloqueurs de cortisol

Les médicaments qui arrêtent la production ou bloquent la liaison du cortisol à son récepteur sont parfois appelés bloqueurs de cortisol. Ces médicaments sur ordonnance peuvent être utiles dans le traitement du syndrome de Cushing, une maladie dans laquelle le corps produit trop de cortisol. Des exemples de bloqueurs de cortisol comprennent la mifépristone et le pasiréotide, qui sont approuvés par la FDA pour le traitement du syndrome de Cushing.







Lorsque les niveaux de cortisol sont trop élevés pendant trop longtemps, cela peut augmenter le risque d'autres problèmes médicaux comme le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. La baisse des niveaux de cortisol pourrait contribuer à un mode de vie plus heureux et plus sain pour certaines personnes. Mais assurez-vous de faire vos recherches - certains produits sans ordonnance dans le passé (comme CortiSlim et CortiStress) ont prétendu favoriser la perte de poids et le soulagement du stress, mais ont été condamnés à une amende par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et la Federal Trade Commission ( FTC) pour manque de preuves scientifiques à l'appui de leurs revendications (FTC, 2004).

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Apprendre encore plus

Il y a plusieurs petits études en regardant différents aliments et suppléments et leur effet sur le cortisol. Le chocolat noir, par exemple, semble diminuer les niveaux de cortisol dans des essais limités (Tsang, 2019). Probiotiques sont une autre option potentielle pour réduire le cortisol (Takada, 2016). Et un étude sur plus de 70 hommes ont montré des niveaux de cortisol réduits chez les participants qui ont bu du thé noir quotidiennement pendant six semaines (Steptoe, 2006).

En plus de certains aliments, les suppléments nutritionnels peuvent favoriser une baisse du cortisol. Il a été démontré que l'huile de poisson, une excellente source d'acides gras oméga-3, diminue le cortisol et, dans certains cas, études , peut être lié à la perte de poids. Cependant, le mécanisme derrière cela est mal compris (Noreen, 2010). Ashwagandha est un autre supplément qui peut réduire le cortisol. Une étude l'étude de 64 adultes souffrant de stress chronique a révélé des niveaux de cortisol inférieurs chez ceux prenant des suppléments d'ashwagandha par rapport au groupe placebo (Chandrasekhar, 2012).





Avec ces suppléments ou tout autre supplément, assurez-vous de discuter des options avec votre fournisseur de soins de santé. Beaucoup plus de recherches sont nécessaires dans ces domaines.

Les références

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J. et Anishetty, S. (2012). Une étude prospective, randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo sur l'innocuité et l'efficacité d'un extrait à spectre complet à haute concentration de racine d'Ashwagandha pour réduire le stress et l'anxiété chez les adultes. Journal indien de médecine psychologique, 34 (3), 255. doi: 10.4103/0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. Site Web de la Federal Trade Commission - La FTC cible les produits prétendant affecter le cortisol, l'hormone du stress. (octobre 2004). Récupéré le 18 février 2020, de https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen, E., Sass, M., Crowe, M., Pabon, V., Brandauer, J., & Averill, L. (2010). Effets d'un supplément d'huile de poisson sur le taux métabolique au repos, la composition corporelle et le cortisol salivaire chez les adultes en bonne santé. Journal de la société internationale de nutrition sportive, 7 (1). doi: 10.1186/1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe, A., Gibson, E., Vounonvirta, R., Williams, E., Hamer, M., & Rycroft, J. et al. (2006). Les effets du thé sur la réactivité au stress psychophysiologique et la récupération post-stress : un essai randomisé en double aveugle. Psychopharmacologie, 190(1), 81-89. doi: 10.1007/s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. Takada, M., Nishida, K., Kataoka-Kato, A., Gondo, Y., Ishikawa, H., & Suda, K. et al. (2016). Le probiotique Lactobacillus caseistrain Shirota soulage les symptômes associés au stress en modulant l'interaction intestin-cerveau dans des modèles humains et animaux. Neurogastroentérologie et motilité, 28 (7), 1027-1036. doi: 10.1111/nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A., Farhat, G., & Al-Dujaili, E. (2019). Effet du chocolat noir riche en polyphénols sur le cortisol salivaire et l'humeur chez les adultes. Antioxydants, 8(6), 149. doi: 10.3390/antiox8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
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