Collagène pour la peau : comment garde-t-il votre peau jeune ?
Avertissement
Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre fournisseur de soins de santé. Les articles de Health Guide sont étayés par des recherches évaluées par des pairs et des informations provenant de sociétés médicales et d'agences gouvernementales. Cependant, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.
Qu'est-ce que le collagène ?
Le collagène est une protéine essentielle qui fait partie de vos tissus conjonctifs, comme la peau, les articulations, les tendons, etc. C'est la protéine la plus abondante dans le corps. Le collagène fournit la structure de soutien pour de nombreux tissus de votre corps. Pour cette raison, l'utilisation de suppléments de collagène pour aider à la santé de la peau, des os, des cheveux et des articulations gagne en popularité. Les suppléments de collagène proviennent souvent de sources animales, comme les tissus d'animaux bovins, porcins ou marins. Les scientifiques ont développé des techniques pour permettre aux levures et aux cellules végétales de créer du collagène. Pourtant, en raison du coût et d'autres facteurs, le collagène végétalien est pas aussi largement disponible comme collagène d'origine animale (Avila Rodríguez, 2017). Les suppléments sont disponibles sous forme de comprimés et de poudre et peuvent être pris seuls ou incorporés dans des smoothies ou d'autres aliments. L'utilisation du collagène dans le monde est continue de grandir , avec des milliards de dollars dépensés en produits à base de collagène (Vollmer, 2018).
Vitales
- Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps, faisant partie de vos tissus conjonctifs, comme la peau, les articulations, etc.
- Les suppléments de collagène proviennent généralement de sources animales comme les tissus d'animaux bovins, porcins ou marins.
- Après 30 ans, votre peau (qui contient 90 % de collagène) commence à perdre du collagène, car le vieillissement naturel et l'exposition au soleil entraînent une dégradation du collagène.
- Prendre des suppléments de collagène par voie orale peut aider à améliorer les signes du vieillissement, comme les ridules et les rides, la perte d'élasticité de la peau et la peau sèche.
- Parmi les autres avantages potentiels du collagène pour la santé, citons la diminution des douleurs articulaires chez les personnes souffrant d'arthrite, l'amélioration de l'apparence des ongles, la réduction du risque d'ostéoporose et le traitement de l'athérosclérose. Des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ces domaines.
Collagène et peau
Le collagène représente plus de 90 % de votre peau, il n'est donc pas étonnant que les gens se soient intéressés au rôle que joue le collagène dans le vieillissement cutané. Bien qu'il existe de nombreux types différents de collagène dans votre corps, la peau a principalement du collagène type 1 et collagène de type 3 (Avila Rodríguez, 2017). En vieillissant, votre corps fabrique moins de collagène et produit des substances qui dégradent le collagène, appelées collagénases (Kohl, 2011). Vous commencez à perdre du collagène vers 18-29 ans, et après 40 ans, vous perdez environ 1% par an. Au moment où vous atteignez 80 ans, votre production de collagène est seulement 25% autant que chez les jeunes adultes (Leon-Lopez, 2019). La perte de collagène a des effets néfastes sur la peau. En perdant du collagène, votre peau perd le cadre structurel que d'autres cellules besoin de faire des composés importants comme l'élastine et l'acide hyaluronique (Vollmer, 2018). Les signes courants du vieillissement cutané, tels que les ridules et les rides, la sécheresse, l'affaissement et la perte d'élasticité de la peau (la capacité de votre peau à se régénérer), sont souvent dus à la perte de collagène.
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Apprendre encore plusLes dommages causés par l'exposition au soleil (appelés photovieillissement) affectent également le collagène de la peau. Environ 80% du vieillissement de la peau du visage peut être attribué à dommages du soleil — l'exposition au soleil survenant dans l'enfance peut modifier l'apparence du vieillissement cutané plus tard dans la vie (Kohl, 2011). Lorsque vous exposez votre peau au soleil, les rayons ultraviolets (UVA et UVB) endommagent l'ADN des cellules de la peau, les conduisant à produire davantage de composés qui décomposer le collagène (Kohl, 2011). De plus, l'exposition au soleil peut diminuer la production d'élastine, qui est un composé nécessaire pour garder la peau ferme et élastique (Kohl, 2011). Les personnes atteintes de photovieillissement présentent plus de signes de vieillissement que celles qui ont utilisé une protection solaire régulière dès leur plus jeune âge.
De nombreux produits cosmétiques anti-âge ciblent le collagène d'une manière ou d'une autre. Certains comprennent du collagène hydrolysé, qui est du collagène qui a été décomposé en morceaux de protéines plus petits (également appelés peptides de collagène). D'autres incluent les précurseurs (ou éléments constitutifs) du collagène que votre corps peut utiliser pour fabriquer plus de collagène. D'autres encore incluent des composés qui stimulent les cellules de votre peau à produire plus de collagène ; quelques exemples comprennent la vitamine C (acide ascorbique), les acides alpha-hydroxy (AHA) et les rétinoïdes (trétinoïne, rétinol) (Baumann, 2018). Et il n'y a pas que les cosmétiques : de nombreuses procédures utilisées pour lutter contre le vieillissement, comme les lasers ou les peelings chimiques, agissent également en stimulant la production de collagène. Souvent, un traitement anti-âge implique une combinaison d'options.
Étant donné que le collagène est si vital dans le processus de vieillissement de la peau, des recherches sont en cours sur la façon d'incorporer des suppléments de collagène dans les traitements anti-âge. De nombreuses études animales ont examiné comment le collagène hydrolysé pris par voie orale affecte la peau. le Des études montrent que les suppléments oraux de collagène peuvent améliorer la santé du collagène de la peau et améliorer la sécheresse et l'inflammation de la peau (Vollmer, 2018). La recherche humaine montre également un avantage à la supplémentation en collagène. Plusieurs études montrent que la prise de suppléments de collagène hydrolysé par voie orale amélioration de l'élasticité de la peau , a diminué le nombre de ridules et de rides, a rendu la peau plus lisse, a augmenté l'hydratation de la peau et a réduit les signes de vieillissement cutané du visage (Vollmer, 2018).
Des recherches supplémentaires sont nécessaires dans le domaine du rajeunissement de la peau (rendre la peau plus jeune) à l'aide de suppléments de collagène, mais jusqu'à présent, les résultats sont prometteurs. Cependant, la supplémentation en collagène n'est pas une baguette magique qui inversera les effets du temps. Très probablement, la supplémentation en collagène diminuera l'apparence du vieillissement dans une certaine mesure et ralentira potentiellement le développement de nouvelles rides ainsi qu'améliorera certains des autres signes du vieillissement cutané.
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Apprendre encore plusAvantages supplémentaires du collagène
En plus de ses effets potentiels anti-âge, le collagène peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé pour d'autres problèmes médicaux. L'une des études portant sur le collagène pour lutter contre le vieillissement a également révélé que les personnes qui prenaient des suppléments de collagène avaient amélioration de l'apparence des ongles et une diminution de la rupture des ongles (Vollmer, 2018). Une autre utilisation potentielle du collagène consiste à améliorer les douleurs articulaires et fonctionnent dans des conditions articulaires comme la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose (Bello, 2006). Des études suggèrent également que la prise de collagène peut aider améliorer la densité de la masse osseuse chez les femmes ménopausées, diminuant ainsi potentiellement leur risque de développer une ostéoporose (Konig, 2018). Il existe également des preuves que les suppléments de collagène peuvent affecter vos vaisseaux sanguins et peuvent aider à la prévention et traitement d'athérosclérose, une cause importante de maladie cardiaque (Tomosugi, 2017). Cependant, toutes ces allégations santé ont des données limitées pour les étayer, et des recherches supplémentaires dans ces domaines sont nécessaires. Enfin, le collagène est parfois ajouté à certains aliments pour augmenter leur teneur en protéines, diminuer leur teneur en matières grasses et améliorer leur texture et leur stabilité, entre autres utilisations (Bello, 2006).
Conclusion
Les scientifiques continuent d'étudier le processus de vieillissement et d'en apprendre davantage sur les options potentielles pour ralentir les signes du vieillissement. Le collagène joue clairement un rôle important dans le vieillissement. La prise de suppléments de collagène peut améliorer les signes du vieillissement et être bénéfique pour votre santé d'autres manières. Heureusement, ils ont peu d'effets secondaires. Pour certains, cela peut valoir la peine d'essayer des suppléments de collagène pour leurs avantages potentiels.
Les références
- Avila Rodríguez, M., Rodríguez Barroso, L., & Sánchez, M. (2017). Collagène : Une revue de ses sources et applications cosmétiques potentielles. Journal de dermatologie cosmétique, 17 (1), 20-26. doi: 10.1111/jocd.12450 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocd.12450
- Baumann, L. (2018). Comment utiliser des cosméceutiques oraux et topiques pour prévenir et traiter le vieillissement cutané. Cliniques de chirurgie plastique faciale d'Amérique du Nord, 26(4), 407-413. doi: 10.1016/j.fsc.2018.06.002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30213422/
- Bello, A., & Oesser, S. (2006). Hydrolysat de collagène pour le traitement de l'arthrose et d'autres troubles articulaires : une revue de la littérature. Recherche médicale actuelle et opinion, 22 (11), 2221-2232. doi: 10.1185/030079906 × 148373 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/
- Kohl, E., Steinbauer, J., Landthaler, M., & Szeimies, R. (2011). Vieillissement de la peau. Journal de l'Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie, 25 (8), 873-884. doi: 10.1111/j.1468-3083.2010.03963.x https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21261751/
- König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Des peptides de collagène spécifiques améliorent la densité minérale osseuse et les marqueurs osseux chez les femmes ménopausées - Une étude contrôlée randomisée. Nutriments, 10(1), 97. doi : 10.3390/nu10010097 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29337906/
- León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Collagène hydrolysé — Sources et applications. Molécules, 24 (22), 4031. doi : 10.3390 / molécules24224031 https://www.mdpi.com/1420-3049/24/22/4031
- Tomosugi, N., Yamamoto, S., Takeuchi, M., Yonekura, H., Ishigaki, Y., & Numata, N. et al. (2017). Effet du collagène tripeptide sur l'athérosclérose chez les humains sains. Journal de l'athérosclérose et de la thrombose, 24 (5), 530-538. doi: 10.5551/jat.36293 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27725401/
- Vollmer, D., West, V. et Lephart, E. (2018). Améliorer la santé de la peau : par l'administration orale de composés naturels et de minéraux ayant des implications sur le microbiome dermique. Journal international des sciences moléculaires, 19(10), 3059. doi: 10.3390/ijms19103059 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30301271/